现代的人对于维护身体健康的意识已极为重视，会尽量落实各种养生或健康的饮食生活方式，其中包括一直被宣导流传的“晨起一杯水”的习惯，述能清理肠道维持消化系统通畅。而值得一提的是，从中医理论角度来看，是否人人都适合“晨起一杯水”的习惯。

          中医理论提倡的养生，多为“因人”而异，会根据人的体质分别，而提出不同的养生保养方式。而晨起一杯水的习惯，在中医观点来看，它适合消化系统健康（脾胃功能强壮），阳气较为充足的人群，体征上可见：形体均匀、平时手脚心温暖、面色红润、排便成形（或有的会偏干硬）和食欲良好等。

而对于阳气不足，脾胃虚寒，湿气较重，消化功能较差的人群，实际上并不合适晨起一杯水的习惯，或可能会加重这类体质人群的不适症状。这类人群的体征可见：晨起易双眼皮或肢体浮肿感、平时排便稀和排不尽感、面色暗淡浮肿、平时手脚心易凉或出冷汗、平时喉咙多痰、食欲低落、女性还能见易头晕或白带量多。

          现今养生保健的方式极多，若有疑惑均可寻求中医师或医生的意见，看是否合适。

林晗航 中医师

随笔