现代的人对于维护身体健康的意识已极为重视，会尽量落实各种养生或健康的饮食生活方式，其中包括一直被宣导流传的“晨起一杯水”的习惯，述能清理肠道维持消化系统通畅。而值得一提的是，从中医理论角度来看，是否人人都适合“晨起一杯水”的习惯。           中医理论提倡的养生，多为“因人”而异，会根据人的体质分别，而提出不同的养生保养方式。而晨起一杯水的习惯，在中医观点来看，它适合消化系统健康（脾胃功能强壮），阳气较为充足的人群，体征上可见：形体均匀、平时手脚心温暖、面色红润、排便成形（或有的会偏干硬）和食欲良好等。 而对于阳气不足，脾胃虚寒，湿气较重，消化功能较差的人群，实际上并不合适晨起一杯水的习惯，或可能会加重这类体质人群的不适症状。这类人群的体征可见：晨起易双眼皮或肢体浮肿感、平时排便稀和排不尽感、面色暗淡浮肿、平时手脚心易凉或出冷汗、平时喉咙多痰、食欲低落、女性还能见易头晕或白带量多。           现今养生保健的方式极多，若有疑惑均可寻求中医师或医生的意见，看是否合适。 林晗航 中医师 随笔

目前中医治疗里最为人所知和广受欢迎的莫过于针灸。针灸的应用和疗效在全球已明确受到认可且现代医学也开始采纳其作为治疗方法之一。针灸是通过刺激人体十二经络上穴位来达到治疗效果。其起效显明多考究中医师的辩证论治，配穴和针灸手法。有不少特定有名的穴位在民间作为保健使用而广为流传，例如内关穴。             内关穴，属手厥阴心包经，位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。较为通俗简易的定位为可见下图：手腕横纹上三指宽处。注意：每个人的三指定位只限定适用于该人自身，不能通用于他人身上。 根据中医书籍记载，凡邪犯心包影响心脏，气滞血瘀阻所致病皆可使用内关穴。内关穴主治包括：心痛，惊悸，胃痛，呕吐，呃逆，健忘，失眠，胸胁痛，癫狂，痫症等等。而在现代医学上也多次在临床上验证通过针灸内关穴，对心绞痛、阵发性心动过速、心动过缓等心脏相关疾病有良好的疗效。故内关穴对于心脏相关保健治疗有明确的功效。 作为日常保健，平时可以用大拇指垂直（与两筋平行）在内关穴上按压内关穴100次，以出现酸麻胀感为佳。双手均可作此操作。             若平时已有严重心脏疾病的患者，仍需长期复诊或寻求医师的治疗，将此揉压内关的方法作为一种日常辅助治疗。 林晗航 中医师 随笔