现代人里最常见的慢性疾病里，最普遍莫过于所谓的“三高”，其指代高血压、高血糖、高血脂。大部分时候可见三者结伴出现。流传于民众之间的所谓降血压草药偏方，其中多为清热解读凉血等，故多形成的直接认知为人体质热所以高血压。 但实质并非如此。临床上除了最为普遍的体格健壮，但脸红如醉的人为高血压高发人群之外，也可见部分人群体型清瘦，有气无力，一生饮食清淡却被诊断有高血压（甚至伴随高血脂）；也有的体型尚可，排便偏稀，饮水量大的但仍患有高血压。还有其他各类型这里就不一一举例，但这明显显示并非所谓的体质热才会有“高血压” 中医讲究辩证论治。而中医无高血压一词，但临床上中医会把“高血压”作为其中一症，结合患者的其他症状，舌脉等，从整体来确认其“因”，再给予相应的治疗。临床上对高血压的辩证可大略分为肝气郁结、气滞血瘀、阴虚阳亢、痰湿阻滞、肝肾亏虚、脾肾亏虚等，而所谓的“体质热”只是高血压的其中一个证型，大多指代肝火上亢型。 由此可见，高血压的原因也有所谓的虚实寒热差异。盲目跟随偏方虽然有几率歪打正着，但更多时候会弄巧反拙。故请勿随意服用，或可先寻求中医师的意见为佳。 林晗航 中医师 随笔

     马来西亚位于热带区，生产大量水果。而基于现在市面上对于健康生活的推崇，会鼓励人们多吃蔬果等。人们普遍形成的一个常识为：多吃水果有助于消化，帮助减肥。所以可见到处都有所谓的水果健康饮料店，推出五花八门的水果饮料配方，有的附加酸奶燕麦等。 但事实是否如此。      水果确实含有大量的维生素和矿物质，但很多人忽略了一点，它还含有大量的果糖。特别是近代的水果已经过人类长年进行基因改良，其含糖量已远超过过去的标准。从生物化学来看，肝脏是果糖唯一的代谢场所，过量的果糖会严重加重肝细胞的代谢负担，而肝脏它对于多余果糖的处理实质是转化为饱和脂肪酸和甘油三酯，也就等于增加胆固醇。简单来说：食用大量的水果，会直接导致人体脂肪量的增加。这个与人们追求的减肥是本末倒置的。   从中医角度来看，人肥胖的因素有大部分为脾虚失运，痰湿内蕴。具体表现可为：易疲累，体胖，体重难以下降，排便多不成形，舌头胖大或苔白腻厚。而这个湿邪，除了因为脾虚无法运化食物变成气血说产生的“内湿”之外，还有就是来“外湿”例如空气湿度。水果多为性凉且湿度偏高，故食用过度实质只会加重脾胃虚寒，痰湿更甚。 故建议想进行健康减肥的人士，请寻求中医师和专业营养师的帮助进行体质和饮食调整，切勿盲目。而每日的水果摄取，切记适当则宜。 林晗航    中医师 随笔。