现在有多种保健方式被民众所介绍和融入生活里使用，其中最为普遍的就是足浴。市面上有很多足浴包，号称具有帮助血液循环，祛风湿等等功效。而老百姓在家最常自备的简易型“足浴料”那就是生姜或盐。

            那么，什么情况下用盐？什么情况下用生姜？

            生姜在中医体系里可作为药用，其性味辛、微温，功效为解表散寒，温中止呕，化痰止咳。故稍受凉感冒，遇凉则关节酸痛，平时四肢易痹和色泽带瘀的人，可在做足浴时在热水里加生姜片碎来达到驱寒湿的效果。

            盐在中医体系里被认为性味咸、寒，具有涌吐，清火，凉血，解毒的功效。故血压偏高者，或自觉上火头面热感明显伴随头疼、易起口腔溃疡、或下肢皮肤易起疹和痒的人，可在足浴水加里加适量的盐，来达到清热和消毒的功效。

值得注意的时无论使用哪一种，足浴水分不宜过热而烫伤皮肤（尤其是糖尿病患者更需小心），建议水温维持在40°左右。足浴时间建议15-20分钟足矣，以额头微微汗出为度。出大汗或出现头晕者需停止足浴和及时补充水分。

林晗航 中医师

随笔